成功のコツはライフスタイルに合った肌断食の方法を選ぶこと

肌断食をスタートさせる為に、まずあなたがやるべきことは『肌断食の種類』を選ぶことです!人それぞれにライフスタイルが異なりますので、自分に合った肌断食を実践してください。

ライフスタイルに合った肌断食

肌断食は大きく分けて3つの種類に分ける事ができます。

  • 基本的な肌断食
  • 夜だけのプチ肌断食
  • 週末肌断食

それぞれにどういったメリットとデメリットがあるのかを紹介しますので、どんな方法が自分に合っているのかを確認しながら、肌断食の種類を決めていきましょう!

基本的な肌断食

基本的な肌断食は、完全に肌に何もつけない生活を送る事が出来る人に向いています。

  • 長時間すっぴんでも大丈夫な人
  • ツライと思う時期も乗り越えられる人
  • 肌について知識を身に付けながら出来る人

完全な肌断食をする為には、それなりに制約のある生活を送る事になりますので、上記のような対応が出来る人であれば、おススメです。

メリット

  • 肌断食を正しく行うことができれば、最短で肌機能を改善することが出来る。
  • 自分の肌状態や肌の特徴などを知る事ができるので、今後に活かせる。

デメリット

  • 毎日すっぴんでいなければいけない。
  • 最初はかなり厳しい肌荒れが起こる可能性が高い。
  • 肌荒れが終わる時期は個人差があるので、断言できない。

いかがでしょうか?基本的な肌断食には、このようなメリットとデメリットがあります。始めたばかりの頃は、肌荒れが酷く出てくる可能性がありますが、肌断食の中でも最短で効果を実感することができます。

夜だけのプチ肌断食

夜に塗るスキンケアをやめるだけという、プチ肌断食は割と手軽に始める事ができます。

  • 少しずつ肌断食を始めていきたい人
  • メイク用品を肌に負担の無いものに変えられる人
  • 肌断食をしていて、機能が回復してきた人

既に肌断食をしており、効果を実感した人が切り替えることもできますし、初めての肌断食をプチから始めるのもいいでしょう。

メリット

  • 基本的な肌断食に成功している人は、とても簡単に実践できる。
  • 制約が少ないので、すぐに実践できる。

デメリット

  • 基本の肌断食よりも効果が出るまでに時間がかかる。
  • メイクなどの負担をなくすことが出来ないので、自分で工夫をするしかない。
  • ある程度、肌状態が良いことが条件となる。

いかがでしょうか?夜だけのプチ肌断食は、始める時にとても手軽ではありますが、効果が出るまでには時間がかかってしまいます。

また昼間はメイクをして過ごすので、肌への負担がどうしてもゼロにはなりません。そこをどう工夫していくのか、自分で努力をする必要があります。

週末肌断食

1週間のうち自分の中で週末と決めた2日間を、肌断食に費やす方法です。

  • 基本の肌断食に成功し、プチ肌断食にも成功した人

週末肌断食は、やはり肌断食が成功した人に向いている方法です。ですから、初めて肌断食をする人が週末だけやるというのは、効果を実感できないのでお勧めできません。基本的には、週末だけの肌断食をするならば、上記2つの肌断食に成功をしてからになります。

とはいっても、どうしても週末しか肌断食ができない!という人もいると思います。そういう場合には、チャレンジをしてみてもいいとは思いますが、効果がでなくて途中で投げ出してしまうケースが多いので、その時に自分で納得ができればいいと思います。