肌断食中の保湿のポイントとシンプルなスキンケア

肌断食をしたら「保湿」をしてはいけない!と思っていませんか?

でも肌断食をすれば、初期は乾燥肌になってしまうのが当たり前です。なので、最初の頃は「ワセリン」で保湿するのはOKと考えてください。

肌断食でも乾燥がひどいなら保湿を!

乾燥は肌にとっても悪いと言われていますので、本当は放っておいてはいけません。しかし肌断食は何もつけないのがルールなので、酷い乾燥を我慢してしまう人も多いのです。

本当にひどく乾燥した肌を放置するのは危険です!乾燥から炎症が引き起こされることもあるので、そうなると対応するのが難しくなってしまうのです。ですから肌断食をしていても、乾燥がひどいと感じる時には、ワセリンを塗って保湿をしてください。

乾燥による肌への影響

肌が乾燥すると、いったい何が起こるのでしょうか??

  • 肌の乾燥によりバリア機能が低下する
  • 肌に異物などが侵入しやすくなる
  • 肌が炎症を起こし、代謝や免疫が低下する
  • ひどい炎症、症状が悪化する

このように、肌が乾燥すると様々な悪影響が出てきてしまうのです。あまりにもひどい乾燥を放っておくと、本当に取り返しのつかない状態になってしまうので、注意をしてください。

肌が乾燥した状態とは?

自分の肌が乾燥しているのかどうかわからないという人も多いです。何を根拠に乾燥と言うのか?把握できていないのです。

皮脂の分泌量が多く、汗をかいていて、湿度も高い状態の時でも肌は乾燥している事があります。もちろん十分に潤っている可能性もあります。こういった時に、どうやって肌の乾燥を見抜けばいいのでしょうか?

簡単に言えば、肌が乾燥すると、カサカサした手触りになったり、炎症が起きたり、粉っぽくなったり、ちょっとした刺激でピリピリしたりする症状がでます。例え皮脂量が多くても、こういった症状があれば肌の奥は乾燥しているということです。

肌の潤いには何が必要か?

肌を潤わせるには、3つのポイントがあります。

  • 皮脂が適量分泌されること
  • 角質細胞の「天然保湿因子」があること
  • 角質細胞間の「細胞間脂質」が働いていること

これら3つのポイントが全てバランスよく整っていると、乾燥しない美肌を手に入れる事ができます。

皮脂

肌の表面を覆って、水分蒸発を予防する効果がある。

天然保湿因子

角質細胞の中にある物質で、水分を離さない性質を持っています。

細胞間脂質

角質層の細胞同士をつなげる役割をもっており、水分も逃さないように挟み込んでくれます。

肌断食初期の肌状態は??

肌断食を始めたときは、肌の中も外も乾燥している状態です。(個人差あり)

先ほど紹介した、皮脂・天然保湿因子・細胞間脂質も不十分な状態なので、肌がスカスカのカサカサの乾燥肌になっています。

バリア機能が低下しているので、ほこり・雑菌・汚れなどが肌の内部に入り込みやすくなります。そして肌は炎症やニキビなどが出来てしまうのです。

本当に保湿をしても大丈夫?

肌断食の最中に保湿ケアをしてしまうと、「皮脂が自力で出てこなくなるのでは?」と心配する人がいます。

しかし肌断食の初期は皮脂バランスがとても乱れている事が多いので、まずは乾燥を改善させてから皮脂の心配をしてもいいと思います。目の前にある問題から解決していく事が、優先的かなと思います。

ワセリンを使って本当に極わずかの保湿をするだけでいいので、そこまで神経質にならなくてもいいでしょう。

肌断食が難しいならシンプルなスキンケアに移行

肌荒れが治まらない。薄いメークでの外出が恥ずかしいなど。肌断食を実践するなかで、様々なストレスを感じると思います。

そんなときは、無理して肌断食を続けるのではなく、やり方を変えることをオススメします。

そもそも、過剰なスキンケアで肌本来の機能が弱っているのを改善するための肌断食です。甘やかすのを止めさえすれば良いので、過剰なケアからシンプルなケアへ移行してみては如何でしょうか。

具体的には、1アイテムでスキンケアが完了する、いわゆるオールインワン化粧品によるケアがオススメ。

ちゃんとしたオールインワン化粧品を選べば、必要な保湿成分はしっかり入っているし、ワセリンとは違い美容成分も配合されています。また、オールインワン化粧品の特徴として、無添加処方のものが多いことも特徴です。

肌断食を実践してみたけど、ちょっと自分には合わなかった。という方は、オールインワン化粧品を活用したシンプルなスキンケアを試してみて下さい。

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